El Yoga kundalini se considera una de las formas más poderosas y completas de yoga, pero se advierte de peligros debido a su alta energía. Practicar yoga kundalini sin la guía y preparación adecuadas puede suponer riesgos y peligros físicos y mentales. La incomodidad que surge de este proceso de activación a veces se denomina “síndrome Kundalini”.
Kundalini Yoga es una poderosa forma de yoga que despierta la poderosa energía "Kundalini" que permanece latente en la base de la columna vertebral y activa los chakras en todo el cuerpo.
A continuación resumimos los principales riesgos y peligros.
Los peligros se deben a que muchas prácticas de yoga kundalini están diseñadas para influir en el sistema nervioso simpático, o la respuesta de lucha o huida, que puede ser bastante irritante para personas sensibles. Compárese esto con el hatha o vinyasa yoga, que puede ser físicamente exigente, pero se enfoca en el sistema nervioso parasimpático.
Entonces... ¿es peligroso el Kundalini Yoga? No, no lo es. Simplemente significa que hay personas peligrosas que bajo el pretexto de enseñar yoga que se aprovechan de los demás.
1. Peligro físico
Estrés del sistema nervioso : un flujo repentino de energía (prana) cuando el "cableado" del cuerpo no está listo puede sobrecargar la médula espinal y el sistema nervioso, causando entumecimiento, fiebre intensa y dolor muscular.
Dolor nervioso crónico y sensaciones anormales : entumecimiento a lo largo de la columna, presión en la cabeza o el pecho u otras sensaciones físicas desagradables.
Movimientos involuntarios incontrolables : temblores incontrolables y movimientos impredecibles del cuerpo .
Otros : presión arterial alta, fluctuaciones en el ritmo cardíaco, mareos, insomnio, problemas digestivos.
2. Peligros mentales y psicológicos
Confusión mental y disociación : sentimientos de desrealización, pérdida de identidad y límites borrosos entre uno mismo y los demás.
Intensos altibajos emocionales : liberación repentina de miedo, ira o tristeza reprimidos, que conduce a ataques de pánico e inestabilidad mental.
Síntomas psicóticos : En casos extremos, pueden aparecer confusión mental, alucinaciones, delirios y síntomas similares a la esquizofrenia, que pueden requerir tratamiento profesional.
Funcionamiento social deteriorado : los niveles de energía constantemente altos dificultan la concentración en la vida cotidiana, lo que afecta la vida social y las relaciones.
3. Factores que aumentan el riesgo
Instrucciones inadecuadas y falta de preparación : Hacer las cosas por su cuenta, utilizando videos de YouTube u otros recursos, sin la guía de un instructor experimentado.
Inmadurez : practicar técnicas de respiración intensa (como la respiración de fuego) sin dominar los fundamentos del yoga (flexibilidad, fortalecimiento del sistema nervioso y conexión a tierra).
Contraindicaciones médicas : Si tiene alguna condición preexistente como presión arterial alta, hernia, mareos o epilepsia.
4. Cómo evitar y mitigar los riesgos
Aprenda de un maestro experimentado : elija un maestro que tenga una comprensión sistemática del Kundalini Yoga.
Práctica de conexión a tierra : concéntrese en conectarse con la tierra (técnicas de respiración y posturas) en lugar de mantener la energía en la cabeza.
No te apresures: aumenta gradualmente la intensidad de tu práctica sin apresurarte para aumentar tu energía.
Si bien los peligros del Kundalini Yoga se destacan con frecuencia, también es una herramienta maravillosa para un profundo crecimiento personal y el despertar espiritual cuando se practica correctamente. Si experimenta alguna molestia, se recomienda suspender la práctica inmediatamente y consultar con un médico o un profesor de confianza.
